閱讀材料，回答問題。
麗麗同意媽媽看她和一個(gè)朋友的聊天記錄，但是，媽媽卻偷偷看了她所有的聊天記錄。麗麗知道后氣瘋了，當(dāng)著媽媽的面摔門而走……
（1）“氣瘋了”顯然表明麗麗沒有掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。作為麗麗的好友，請(qǐng)你告訴她掌握調(diào)節(jié)情緒方法的必要性。
（2）麗麗接下來應(yīng)該怎么做？請(qǐng)你幫她出謀劃策。

【考點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒．

【答案】（1）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境等。
（2）自我提醒，避免情緒失控；和媽媽談心，告訴媽媽自己感到憤怒，是因?yàn)樗蛔袷爻兄Z，侵犯了自己的隱私，這給自己造成了很大的傷害；尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)方式；給媽媽寫一封信，把憤怒的感受寫出來等。