閱讀材料，回答問題。
青春是人生最華美的篇章，某校七年級（5）班的同學圍繞青春展開了系列探究活動，請你參與。
材料一：[青春煩惱]
劉暢是一個天真快樂、熱情開朗的女孩子，但最近卻有些悶悶不樂、心事重重。她對好朋友說：“看你們又高又漂亮，而我卻黑黑胖胖的；我想按自己的方式方法安排學習和處理人際關系，可又不能擺脫對老師和父母的依賴。我該怎么辦？”
材料二：[青春有格]
2021年8月5日，東京奧運會跳水女子十米臺，中國小將全紅嬋用令人驚嘆的“三跳滿分”一戰(zhàn)成名，拿到金牌。作為此次中國代表團中年齡最小的運動員，全紅嬋第一次參加國際比賽，以466.20分打破陳若琳此前保持的447.70分的世界紀錄。成功不是來自偶然，全紅嬋第一次上十米臺也害怕，但她克服心理障礙，加倍努力訓練，最終用精湛的技藝，實現了報國夢，完成了向大姐姐大哥哥學習的心愿。
材料三：[青春規(guī)劃]
習近平總書記說：“現在，青春是用來奮斗的；將來，青春是用來回憶的?！保▉碓矗?013年5月4日新華網）
（1）結合材料一，請你為劉暢化解青春期的煩惱出謀劃策。
（2）結合材料二，在日常生活中，我們應該怎樣向奧運冠軍全紅嬋學習，做到“止于至善”？
（3）結合材料三，請你圍繞“站在青春的起點，懷揣美好夢想，助力青春時光”這一話題，提兩條建議。