青春情緒
學(xué)習(xí)了《揭開情緒的面紗》一課后，七年級某班組織了一次主題班會，幫助大家更好地認(rèn)識、理解和學(xué)會掌握情緒，作為班級一員，請你參與下列活動。
【類型分辨】（1）小杰制作了下面的情緒變化表，請將它補充完整。

場景	當(dāng)時的情緒反應(yīng)
期中考試成績?nèi)〉煤艽筮M(jìn)步	①
穿的新鞋在公交車上被人踩了一腳	②
因為做好事遲到被老師誤解	③

（2）參考上表的情緒反應(yīng)，談?wù)勄啻浩诘那榫w都有什么特點。
【理解意義】因疫情停工停學(xué)期間，人們居家隔離配合抗疫。小丹列舉了身邊人兩種截然不同的“宅家”狀態(tài)，有的人在適度放松之后調(diào)整心情，開始有計劃、有安排的陪家人做家務(wù)，看書品茶，學(xué)習(xí)新知識；有的人被急躁、焦慮心理困擾，無心工作學(xué)習(xí)，整天無所事事。
（3）依據(jù)小丹列舉的兩種“宅家”狀態(tài)說說調(diào)節(jié)情緒的積極意義。
【掌握方法】小華講了一則近期的新聞：2021年3月14日，福建網(wǎng)約車司機高某與乘客張某因訂單問題發(fā)生口角并引發(fā)沖突，高某情緒失控駕車反復(fù)沖撞張某致其死亡。隨后，高某報警向公安機關(guān)投案。目擊者稱司機表示受害者一直罵他，“罵得太難聽了，氣不過”。
（4）近年來此類事故不少，追根究底，工作、生活不如意導(dǎo)致的情緒積壓是一個主要因素，那么及時調(diào)節(jié)情緒、緩解矛盾就成為了重中之重。對此請你給出三點建議。