【揭開情緒面紗傳遞情感正能量】
某初中生小韓，一直以來學習成績優(yōu)秀，屬于尖子學生。但在七年級下學期，因?qū)W習緊張，思想壓力比較大，出現(xiàn)了情緒反常的情況，吃不下飯，睡不好覺。
為了幫助同學們了解情緒、做情緒的主人，某校七年級（3）班的同學們利用課余時間對情緒展開了調(diào)查，經(jīng)了解有多種調(diào)節(jié)情緒的方法，比如：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等，請你參與并完成下面的任務(wù)。

場景	調(diào)節(jié)情緒的方法
場景一：小柯被好朋友誤解后，大哭了一場，心里的郁悶消解了許多。	合理宣泄法 合理宣泄法
場景二：小志因被老師批評而感到難過，但他意識到老師的批評也是對自己的關(guān)心，便不再難過。	改變認知評價法 改變認知評價法
場景三：小宏最近又長痘痘了，心情沮喪，但她在練書法中漸漸忘記了煩惱。	轉(zhuǎn)移注意法 轉(zhuǎn)移注意法
場景四：小奕在期中考試前比較緊張，嘗試深呼吸來緩解緊張情緒。	放松訓(xùn)練法 放松訓(xùn)練法

（1）認真閱讀以上四個場景，分別寫出他們調(diào)節(jié)情緒的方法。
2021年6月29日，在慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年“七一勛章“頒授儀式上，習近平總書記頒授“七一勛章“并發(fā)表重要講話。張桂梅等29名“七一勛章“獲得者是各條戰(zhàn)線上共產(chǎn)黨員的杰出代表，都來自人民、植根人民，是立足本職、默默奉獻的平凡英雄。
點亮貧困山區(qū)女孩夢想的“校長媽媽”張桂梅；運送三批解放軍成功登岸的“渡江英雄”馬毛姐；為國護海寸步不讓，帶領(lǐng)群眾共同致富的王書茂；堅持志愿服務(wù)十余載，群眾心中的“活雷鋒”王蘭花；“做工人要做到最好”，我國焊接領(lǐng)域的“領(lǐng)軍人”艾愛國……他們的事跡深深感動著我們。
（2）“七一勛章”獲得者傳遞出怎樣的情感？說說你打算如何傳遞情感正能量？
（3）“七一勛章“獲得者的事跡令人感動，可以選擇其中一個人或多人寫出你的感想。
要求：①內(nèi)容積極向上；②號召同學們向模范學習；③字數(shù)100左右。