骨質(zhì)疏松癥是一種容易引起骨折的全身性骨病，主要是由多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，使骨的脆性增加而造成的疾病。
（1）骨質(zhì)疏松會引起關(guān)節(jié)疼痛。如圖一是人體關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)示意圖，其中③是

關(guān)節(jié)窩

關(guān)節(jié)窩

，⑤是人體在行走時，股骨在

骨骼肌

骨骼肌

的牽拉下圍繞著髖關(guān)節(jié)活動，完成了相應(yīng)的動作。

（2）世界衛(wèi)生組織公布數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者中近1/3確診患有骨質(zhì)疏松癥。為探究不同強度的運動對糖尿病大鼠股骨的骨密度和骨代謝強度的影響，研究人員進行了相關(guān)實驗研究。
①實驗選取20只大小相近的雄性大鼠，隨機分為四組。其中對A組的處理是

不進行體育訓(xùn)練

不進行體育訓(xùn)練

，B、C、D組分別進行低強度、中強度、高強度運動訓(xùn)練。
②實驗結(jié)果如圖二、三所示。（注：血鈣含量越高，骨代謝越強）
實驗結(jié)果表明，

中

中

強度運動對糖尿病大飄股骨骨杏度和骨代謝強度的提高最有利。判斷的依據(jù)是在此運動強度下，

股骨骨密度最大，血鈣含量與運動前相比增加最多

股骨骨密度最大，血鈣含量與運動前相比增加最多

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③為幫助糖尿病患者預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松癥，請依據(jù)上述研究結(jié)果，從運動強度的角度提出合理的建議：

進行中強度運動，運動量不宜過強或過低

進行中強度運動，運動量不宜過強或過低

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