在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的主要四種。
（1）請(qǐng)你將這四種方法填寫到相應(yīng)的橫線處。
| 案例 | 調(diào)節(jié)情緒方法 |
| 小茉心情不舒暢，她選個(gè)陽光明媚的星期日去登山，感受“一覽眾山小”的豪邁 | ① 轉(zhuǎn)移注意 轉(zhuǎn)移注意 |
| 小莉與迎面走來的同學(xué)打招呼，同學(xué)不理她?！疤谅税?！”小莉一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想也許是他沒看見我。小莉的心情瞬間好了起來 | ② 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) |
| 小花考試前有點(diǎn)緊張，她嘗試著做了幾個(gè)深呼吸，緊張情緒有所緩解 | ③ 放松訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 |
| 許多運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)經(jīng)常會(huì)大喊一聲 | ④ 合理宣泄 合理宣泄 |
【考點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；情緒的類型及特點(diǎn)．
【答案】轉(zhuǎn)移注意；改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；放松訓(xùn)練；合理宣泄
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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發(fā)布：2024/4/20 14:35:0組卷：24引用：1難度：0.4
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1．漫畫（如圖）體現(xiàn)的調(diào)節(jié)情緒的方法為（ ?。?br />
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