閱讀下面的文字，完成下面小題。
      每逢假期，有人出門旅游，還有人選擇宅家補覺。但明明睡到天昏地暗，為啥一點不解乏？越睡越乏是生物鐘在作怪。長期睡眠不規(guī)律會嚴重影響睡眠質(zhì)量，讓人無法得到有效的休息。終于有了一個長假，很多人把休息時間拉長，想把之前因為勞累而損失的時間補回來，這讓他們的生物鐘變得與平時不一樣了。①           ，就像生活中人們倒時差一樣，身體上會有不適的感覺。
      ②            ，建議大家在假期前后，起居生活盡量有規(guī)律，不要熬夜，不宜過度興奮，讓我們的身體處在一個相對平穩(wěn)的狀態(tài)。此外，如果想通過補覺給身體“充電”，也要講求策略。③             ，如果一天的睡眠時間超過10個小時，同樣會影響到睡眠生物鐘，讓人晚上難以入睡。
      比較健康的作息時間是成年人每天保證7至9個小時，晚上10時到凌晨4時是最佳的休息時間，這一時間段能夠獲得最好的睡眠質(zhì)量。如果條件實在不允許，至少要保證6個小時的睡眠，也可以采用分階段睡眠的方法。
（1）下列句子中的“一點”和“為啥一點不解乏”中的“一點”，意義和用法相同的一項是

C

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A．花開花謝蒼生冢，影過來去匆匆，不過一點歸鴻。
B．生活中需要總結問題，然后將其一點一點地解決。
C．他的建議是空洞的，實際上對你一點作用也沒有。
D．人是要有一點精神的，無產(chǎn)階級的革命精神就是由這里頭出來的。
（2）請在文中橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴密，每處不超過10個字。
（3）文中畫波浪線的部分有語病，請進行修改，使語言表達準確流暢?？稍鰟h少量詞語，但不得改變原意。