眾所周知，青少年時期正處于“多夢”的年齡階段，有“急風驟雨”和“心理斷乳期”之說，人類幾乎所有的情緒都在青少年身上體現(xiàn)出來，青少年的情緒能否得到控制，對他們的影響是長期和深遠的，這就要求青少年必須認識、理解和掌握相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)策略。
昭平縣某校七年級（3）班組織了一次主題班會，若你是其中的一員，請完成下列內(nèi)容。
（1）【情緒列舉】觀察青少年的情緒世界，請列舉兩種讓我們認識。
（2）【影響分辨】影響情緒的因素有哪些？你認為負面情緒產(chǎn)生的影響又有哪些？
（3）【知識運用】我們應(yīng)該如何管理憤怒情緒？
（4）【調(diào)控推薦】請你推薦幾種調(diào)控情緒的方法給同學們。