閱讀下面的文字，完成各題。
      當(dāng)下，中學(xué)生學(xué)習(xí)與生活時(shí)間被家長(zhǎng)安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，這與他們要求全面發(fā)展、要求自我獨(dú)立的思維產(chǎn)生了矛盾，其中一些學(xué)生出現(xiàn)了消極情緒，甚至影響了學(xué)習(xí)和生活。那么，在這種情況下，①

中學(xué)生應(yīng)該如何做呢（怎樣調(diào)節(jié)消極情緒呢）

中學(xué)生應(yīng)該如何做呢（怎樣調(diào)節(jié)消極情緒呢）

？
      要回答這個(gè)問(wèn)題，其前提是，要搞清楚②

什么是情緒？

什么是情緒？

。首先，情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。其次，情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒能提高學(xué)習(xí)和工作效率，而消極情緒則降低了學(xué)習(xí)和工作效率。
有研究表明，身體活動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)有一定的作用。從不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬性來(lái)看，不同消極情緒可以選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)下中學(xué)生尤其是面臨中、高考的學(xué)生，更應(yīng)該適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，③

強(qiáng)化積極情緒的作用

強(qiáng)化積極情緒的作用

，控制消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響。
（1）請(qǐng)?jiān)谖闹袡M線處補(bǔ)寫(xiě)恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句，使整段文字語(yǔ)意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過(guò)10個(gè)字。
（2）分別用一句話概括上文各段的意思，不超過(guò)15個(gè)字。