閱讀下列材料，回答問題。
材料一：青少年群體無論是軀體還是心理，都還未發(fā)育成熟，情緒自控能力低下，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮，煩躁，內(nèi)疚，易怒等不良情緒。
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材料二：小強(qiáng)因考試不及格正郁悶著，小偉與同學(xué)打鬧，不小心撞到了小強(qiáng)，小強(qiáng)的火氣一下就上來了，對準(zhǔn)小偉的頭部就打了過去。小偉的眼鏡被砸碎了，眼睛受了傷，小強(qiáng)也因此受到學(xué)校的記過處分。
（1）分析材料一中的三位中學(xué)生的不良情緒受到哪些因素的影響。
（2）根據(jù)材料二，談?wù)勄榫w管理的重要性。
（3）小強(qiáng)應(yīng)該怎樣調(diào)控好自己的情緒？

【考點(diǎn)】情緒的類型與特點(diǎn)；情緒的作用；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒．

【答案】（1）材料一中的三位中學(xué)生的不良情緒，主要受到學(xué)業(yè)壓力、親子關(guān)系緊張、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等因素的影響。
（2）①管理好情緒，能讓我們保持健康的心態(tài)，讓我們的生活更加美好；②學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；③如果不能正確管理情緒，就可能帶來嚴(yán)重后果，小強(qiáng)就是因?yàn)椴荒芄芾砗们榫w，造成了傷人害己的不良后果。
（3）①小強(qiáng)要了解自己的情緒，并學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來；②小強(qiáng)要采取正確的方法調(diào)節(jié)情緒，如改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等，做情緒的主人。