經(jīng)過一個學期緊張而忙碌的學習生活，小郎同學已基本適應了中學的生活。在快樂而緊張的學習之余，小郎報名參加了學校乒乓球興趣小組，他的球技突飛猛進，受到了老師的表揚。轉眼間，學校乒乓球比賽開始了。小郎由于一開始就產(chǎn)生了想贏怕輸?shù)乃枷耄荣悤r緊張害怕，情緒低落，結果沒有發(fā)揮出正常的水平，在預賽中就慘遭淘汰，他沮喪極了。一起參加比賽的好朋友小周滿懷信心，頑強拼搏，一路殺進決賽，結果取得了全校第一名的好成績。
請你根據(jù)小郎和小周的不同經(jīng)歷，回答下列問題：
（1）對同樣的事情，兩人的情緒有何不同？
（2）為幫助小郎同學走出情緒低谷，請你運用情緒調(diào)節(jié)方法的知識為他提出幾條建議。