閱讀材料，回答問題。
【感悟青春，理性應對】
伴隨著青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙的變化，既有喜悅快樂，也有煩惱憂愁。正確對待青春期的情緒，學會接納與調(diào)適，我們可以更好成長。
（1）請運用所學知識回答，以下情境的主人公分別運用了哪一種方法調(diào)節(jié)負面情緒。

情境	方法
①小茹課堂答錯了問題，同學笑她笨，她很傷心，課后獨自跑到操場大哭一場。	① 合理宣泄 合理宣泄
②比賽就要開始了，好緊張呀！小夢閉上眼睛深呼吸，連續(xù)做了幾次。	② 放松訓練 放松訓練
③下雨讓原本打算外出游玩的小寧心情煩躁，他轉(zhuǎn)念一想：終于下雨了，受干旱困擾的農(nóng)民可以放心了。	③ 改變認知評價 改變認知評價
④小雅感到焦慮緊張時，經(jīng)常聽聽音樂或看看喜劇。	④ 轉(zhuǎn)移注意 轉(zhuǎn)移注意

放學路上，小浩愁眉不展，陳新問起緣由。小浩郁悶地說：“昨天中午，小雅給我打電話詢問學習上的問題，被我媽媽發(fā)現(xiàn)了，誤以為我與小雅在早戀，狠狠批評了我一頓?！标愋抡f：“也不能全怪你媽媽，跟你媽媽解釋清楚就可以了。”小浩說：“算了，我還是以后不與異性同學交往了?！标愋抡f：“那也不至于吧！”
（2）運用所學知識，評析小浩“以后不與異性同學交往”的想法。
【激揚青春，落實行動】
2022年3月3日，一年一度的“感動中國2021年度人物”揭曉，其中獲得“感動中國2021年度人物”榮譽的有清華大學生物信息學博士研究生江夢南。江夢南從小失聰，卻依靠讀唇語考上清華大學的博士。對于她來說，人生的每一步仿佛都是“困難模式”，但她卻憑借著驚人的努力一路逆襲。據(jù)清華大學醫(yī)學院博士生導師介紹，江夢南做的模型，其效果已經(jīng)達到了世界級水準。她的目標始終很明確，那就是解決生命健康的難題。
（3）感動中國人物是我們學習的榜樣，材料中江夢南有什么品質(zhì)值得我們學習？作為肩負“振興中華，實現(xiàn)中國夢”歷史重任的青少年，在生活中我們?nèi)绾蜗蛩麄儗W習，做到青春有格，追求止于至善？