青春的情緒
情景一：上午第一節(jié)課，小明的心情很不好，由于身體有些不舒服，早上不愿意起床，時(shí)間不夠用了，可偏偏又趕上爸爸的車胎爆了，導(dǎo)致他上學(xué)遲到受到了老師的批評(píng)。同時(shí)也耽誤了小組早讀，小組沒有被選上優(yōu)秀小組，小組同學(xué)對(duì)他投來(lái)了異樣的眼光。他覺得很委屈、很生氣……
1.此時(shí)他應(yīng)該怎樣表達(dá)他的情緒。
情景二：小明下課到室外想調(diào)節(jié)一下情緒，可又不小心，把自己的新運(yùn)動(dòng)鞋踩到了水坑里，小明感到很抑郁。這時(shí)后面?zhèn)鱽?lái)同學(xué)的壞笑聲……小明更生氣了。
2.影響小明情緒的因素有哪些？
3.青春期的情緒有哪些特點(diǎn)？
4.說(shuō)說(shuō)你了解的調(diào)節(jié)情緒的方法。
5.請(qǐng)你推薦一些管理憤怒情緒的方法。
【考點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；情緒的類型與特點(diǎn)．
【答案】1.①表達(dá)情緒要適時(shí)適度。②要顧及別人的感受。③要了解自己的情緒，接受它們，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。
2.①個(gè)人的生理周期。②對(duì)某件事的預(yù)期。③周圍的輿論氛圍。④自然環(huán)境等。
3.①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈。②情緒波動(dòng)與固執(zhí)。③情緒的細(xì)膩性。④情緒的閉鎖性。⑤情緒的表現(xiàn)性。
4.①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練。
5.①與信賴的長(zhǎng)者交流。②自我提醒。③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?.....”的表達(dá)方式。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。⑤寫一封信。
2.①個(gè)人的生理周期。②對(duì)某件事的預(yù)期。③周圍的輿論氛圍。④自然環(huán)境等。
3.①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈。②情緒波動(dòng)與固執(zhí)。③情緒的細(xì)膩性。④情緒的閉鎖性。⑤情緒的表現(xiàn)性。
4.①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練。
5.①與信賴的長(zhǎng)者交流。②自我提醒。③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?.....”的表達(dá)方式。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。⑤寫一封信。
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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發(fā)布：2024/6/27 10:35:59組卷：14引用：1難度：0.4