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袁越      ①地球上絕大部分陸生動(dòng)物都要睡覺，人類自然也不例外。但動(dòng)物們?yōu)槭裁捶堑盟X呢？睡眠的功能到底是什么？
      ②從進(jìn)化的角度來看，睡眠似乎對(duì)動(dòng)物的生存很不利。你想啊，動(dòng)物睡覺時(shí)對(duì)外界刺激的反應(yīng)極為遲鈍，很容易被天敵抓住。如果有動(dòng)物進(jìn)化出不睡覺的能力，豈不是會(huì)比那些需要睡眠的動(dòng)物更有生存優(yōu)勢(shì)？可惜這樣的事例極為罕見，迄今為止尚未在陸生動(dòng)物中發(fā)現(xiàn)過。
      ③曾經(jīng)有人相信動(dòng)物的睡眠需求是由陽(yáng)光周期決定的，但后續(xù)研究發(fā)現(xiàn)，即使生活在暗無天日的洞穴中的動(dòng)物也需要睡覺，這說明睡眠需求和光照周期無關(guān)。
      ④不管真正的原因到底是什么，我們每個(gè)人都知道，硬挺著不睡覺的感覺是很糟糕的。20世紀(jì)60年代，美國(guó)加州圣地亞哥市的一位名叫蘭迪?加德納的高中生決定挑戰(zhàn)一下不睡眠極限，在幾位科學(xué)家的輪番監(jiān)督下保持不睡眠長(zhǎng)達(dá)7天零25分鐘，創(chuàng)下了人類不睡覺最長(zhǎng)的世界紀(jì)錄。據(jù)說最后那幾天他出現(xiàn)了嚴(yán)重的精神問題，具體表現(xiàn)為認(rèn)知障礙、情緒失控和短期記憶力喪失等等，甚至還出現(xiàn)了幻覺。但是，結(jié)束試驗(yàn)之后他休息了兩天就完全恢復(fù)了，此后好像也沒有留下什么后遺癥。這說明不睡覺造成的損傷似乎并不是永久性的，很容易恢復(fù)。
      ⑤按照這個(gè)思路，有些科學(xué)家認(rèn)為，睡眠的主要作用可能就是清除腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的代謝廢物，廢物堆積過多當(dāng)然不好，但如果堆積時(shí)間不長(zhǎng)的話，只要通過補(bǔ)覺來清理一下，就能完全，恢復(fù)原狀。所以一個(gè)人偶爾熬個(gè)夜不是什么大問題，只有長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足才會(huì)對(duì)身體有害。
      ⑥那么，大腦產(chǎn)生的代謝廢物主要靠什么來清理呢？答案是腦脊液。這是一種像水一樣清亮的液體，可以在腦組織和脊髓之間自由流動(dòng)，其功能有點(diǎn)像清潔液，可以通過反復(fù)地沖洗將神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的廢物清理出去。腦脊液是如何沖進(jìn)大腦開始“干活”的呢？美國(guó)波士頓大學(xué)的勞拉?路易斯博士通過實(shí)驗(yàn)證明，人類腦脊液的流動(dòng)和睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。每當(dāng)志愿者進(jìn)入深度睡眠，腦脊液就會(huì)大量涌入腦組織，開始打掃衛(wèi)生。
      ⑦為什么只有在深度睡眠時(shí)腦脊液才會(huì)流進(jìn)腦組織中去呢？原來，腦神經(jīng)在工作時(shí)需要消耗大量氧氣，這些氧氣是被血液帶進(jìn)來的。人在清醒時(shí)（以及在非深度睡眠時(shí)）腦神經(jīng)一直持續(xù)放電，耗氧量居高不下，血液必須保持高速流動(dòng)，并充滿整個(gè)腦組織，這樣才能保證腦神經(jīng)的氧氣供應(yīng)。處于深度睡眠階段時(shí)，腦神經(jīng)元放電模式趨向一致，要么大家一起放電，要么集體同時(shí)休眠。當(dāng)腦神經(jīng)集體休眠時(shí)，耗氧量快速下降，血液流速降低25%左右，空出的部分則由腦脊液來填補(bǔ)。換句話說，人類大腦在深度睡眠時(shí)放慢了腦神經(jīng)放電的頻率，從而減少了對(duì)血液的依賴，腦脊液便可趁機(jī)進(jìn)入大腦，開始清理工作。睡眠就是通過這種方式為大腦打掃衛(wèi)生的。
      ⑧路易斯博士的這項(xiàng)研究成果發(fā)表于2019年1月1日出版的《科學(xué)》雜志上。她相信，如果未來的科學(xué)家們能夠掌握控制腦脊液流動(dòng)的方法，就能動(dòng)員起人體自身的清潔工，把腦部產(chǎn)生的所有廢物全部清理出去，從而更好地保護(hù)我們的健康。
      ⑨當(dāng)然，在這一天到來之前，我們也可以自救，方法就是好好睡覺，別老熬夜了。
（選自《大眾健康》，有刪改）      鏈接材料：新冠肺炎疫情對(duì)身體素質(zhì)的大考，讓一樣人人皆有的武器備受矚目——那就是免疫力。就像機(jī)器用一段時(shí)間需要檢修一樣，睡眠就是人體免疫系統(tǒng)的“維護(hù)“時(shí)間。如果總是貪黑、熬夜，健康防線很容易被病毒攻破。
（節(jié)選自《讀者》）（1）文章第④段用了什么說明方法？有什么作用？請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。
（2）品讀下面句子，分析加點(diǎn)詞語的表達(dá)效果。
睡眠的主要作用可能就是清除腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生的代謝廢物。
（3）夜很深了，有的同學(xué)還在聊天、刷手機(jī)、打游戲……睡前，時(shí)間總是“余額不足”。請(qǐng)結(jié)合選文和鏈接材料寫幾句話，規(guī)勸你的同學(xué)按時(shí)休息，不要熬夜。