2月14日晚，冬奧“四朝元老”徐夢桃以108.61的高分奪得自由滑雪女子空中技巧金牌，為中國女隊實現(xiàn)了該項目冬奧金牌“零的突破”。徐夢桃一路努力前行，也落下了滿身傷病：左腿前十字交叉韌帶斷裂、左膝內(nèi)側(cè)70%半月板被切除……雙腿清晰可見的疤痕，見證著她一次次的愈挫愈勇。請你結合運動系統(tǒng)的組成分析作答：

（1）徐夢桃高舉國旗，上臂處于自然伸直狀態(tài)，此時她的肱二頭肌處于

舒張

舒張

狀態(tài)，該骨骼肌兩端的部分叫做

肌腱

肌腱

。運動系統(tǒng)就是由骨骼肌和

骨、骨連結

骨、骨連結

組成的。
（2）如圖為關節(jié)結構示意圖，在運動中起到

支點

支點

（動力/杠桿/支點）作用，外界暴力沖撞極易發(fā)生脫臼，即[

①

①

]

關節(jié)頭

關節(jié)頭

從[

③

③

]

關節(jié)窩

關節(jié)窩

中脫出。
（3）為防止脫臼，減少半月板損傷，請你給運動愛好者提一些合理化建議；

平時注意加強關節(jié)的鍛煉；佩戴保護膝蓋的護膝、保護踝關節(jié)的腳套、保護腰關節(jié)的護腰帶、保護腕關節(jié)的護腕等（合理即可）

平時注意加強關節(jié)的鍛煉；佩戴保護膝蓋的護膝、保護踝關節(jié)的腳套、保護腰關節(jié)的護腰帶、保護腕關節(jié)的護腕等（合理即可）

。