閱讀材料，回答下列問題。
“3?21世界睡眠日”前一天，中國睡眠研究會發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》。數(shù)據(jù)顯示，62.9%的青少年兒童睡眠時間不足8小時，13-17歲睡眠時長不足的占比高達81.2%。造成睡眠不足的原因有很多，比如有環(huán)境因素，不良飲食習慣的影響，精神緊張壓力大，不按時睡覺，電子產(chǎn)品的使用等等。
睡眠問題會影響青少年兒童的健康成長。在“長期睡眠不足會造成什么后果”調(diào)查中，分析出：情緒低落的占43.7%，脾氣暴躁45.2%，記憶力變差48.2%，注意力難以集中51.1%，過度焦慮43.2%。在睡眠狀況差的孩子中，有45.9%的人免疫力低下，經(jīng)常感冒；36.5%的青少年會出現(xiàn)肥胖癥；有部分人還會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。
調(diào)查顯示，良好的環(huán)境、放松的心情、穩(wěn)定的情緒等都可以幫助入眠。睡前一小時盡量不接觸電子產(chǎn)品，可以使我們養(yǎng)成良好的睡眠習慣。而合適的床褥、枕頭、隔音和遮光設備成為大家主要選擇的助眠產(chǎn)品。
（1）作為小學生的你，每天的睡眠時間需要

B

B

小時
A.4-6
B.8-12
C.14-16
D.18-20
（2）從閱讀材料中看，睡眠不足不會影響

D

D

。
A.情緒
B.記憶力
C.神經(jīng)系統(tǒng)
D.衛(wèi)生習慣
（3）良好的睡眠可以保護我們的神經(jīng)系統(tǒng)。下列哪種做法也能保護神經(jīng)系統(tǒng)？

C

C

A.不系安全帶
B.經(jīng)常喝酒
C.正確書寫姿勢
D.遇事情煩躁焦慮
（4）從資料中可以看出，過大的壓力也會使睡眠出現(xiàn)障礙。當感到較大的壓力時，以下處理方式不正確的是

D

D

。
A.合理安排體育鍛煉
B.調(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情
C.找老師或同學傾訴
D.自暴自棄，暴飲暴食