怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷？一、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 對(duì)訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。二、做好放松和整理活動(dòng)。 訓(xùn)練后必須做一些伸展放松練習(xí)，以加速運(yùn)動(dòng)部位的恢復(fù)。三、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請(qǐng)人保護(hù)。一、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 對(duì)訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。二、做好放松和整理活動(dòng)。 訓(xùn)練后必須做一些伸展放松練習(xí)，以加速運(yùn)動(dòng)部位的恢復(fù)。三、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請(qǐng)人保護(hù)。
【考點(diǎn)】不同運(yùn)動(dòng)的形式和特征．
【答案】一、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 對(duì)訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。二、做好放松和整理活動(dòng)。 訓(xùn)練后必須做一些伸展放松練習(xí)，以加速運(yùn)動(dòng)部位的恢復(fù)。三、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請(qǐng)人保護(hù)。
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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