初三年級的學生面臨中考，學習生活時間緊，任務重，壓力大，為了幫助大家正確認識自己、認識中考，調(diào)節(jié)心情，學校邀請精神衛(wèi)生專家到學校與同學們座談，并且提供了以下材料。
【精神衛(wèi)生世界關(guān)注】
      “世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學協(xié)會（World Psychiatric Association WPA）在 1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛(wèi)生日“準備豐富而周密的活動。包括拍攝、宣傳促進精神發(fā)育健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。1996年9月10日，衛(wèi)生部印發(fā)《關(guān)于開展1996年“世界精神衛(wèi)生日“宣傳教育活動的通知》（衛(wèi)醫(yī)康發(fā)〔1996〕第79號），要求全國各地開展形式多樣的“世界精神衛(wèi)生日“宣傳活動。
【精神衛(wèi)生現(xiàn)狀調(diào)查】
      隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如失眠癥、抑郁癥、恐懼癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。令人常擔憂的是，我國精神疾病患者接受治療的人數(shù)卻只占全部病人的20%，80%的患者不夠重視。除了經(jīng)濟原因外，很多精神疾病患者和家屬沒有認識到抑郁癥等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見的歧視，諱疾忌醫(yī)。
      半數(shù)精神疾病始于14歲，但大多數(shù)病例都得不到發(fā)現(xiàn)和治療。就青少年的疾病負擔而言，抑郁癥是第三大原因。青少年有害使用酒精和非法藥物是許多國家的一個主要問題，可能導致不安全的危險行為。飲食失調(diào)也是令人關(guān)切的問題。
【常見心理問題及其表現(xiàn)】

序號	心理問題	具體表現(xiàn)
1	自卑心理	對自己的水平和能力做出過低的評價，感到己不如人。
2	逆反心理	懷疑一切、目空一切，對正面宣傳做反面思考，對榜樣及先進人物無端否定，對不良傾向產(chǎn)生情感認同，對思想教育、遵章守紀要求消極抵抗。
3	孤獨心理	性格孤僻，害怕交往，常常一個人背著大家獨自活動，寡言少語。
4	嫉妒心理	越是關(guān)心和重視嫉妒對象，越有可能會讓絕望與恐懼感擊中，從而發(fā)展為憎惡、敵意、怨恨和報復這樣一類惡劣的情緒。
5	厭學心理	學習動力不足，感到學習沒勁，喪失上進的信心，學習欲望低下，重者甚至對學習喪失興趣。
6	自負心理	容不得別人超過自己，一旦遇挫，無法承受。
7	依賴心理	缺乏獨立意識，凡事依賴家長。
8	焦慮心理	遇事?lián)摹⒔箲]、緊張，甚至害怕。

【精神衛(wèi)生典型案例】
      學生甲：學習刻苦努力，每天比大多數(shù)同學學習時間都要長，但是成績一般，于是時常責備自己，怪自己腦子太笨，自己沒有一點兒用，越是臨近中考，越是感覺學習沒意思。
      學生乙：平時學習成績還不錯，但是害怕考試。尤其是進入考前復習階段，食欲下降，經(jīng)常失眠，整日感覺頭暈腦脹，一上考場手腳就發(fā)抖。
      學生丙：學習成績優(yōu)秀，多次在班級考第一名。但是最近一次考試被同學超越，有很強的挫敗感?？荚嚳偨Y(jié)會上老師沒有表揚他，卻表揚了平時不如他的同學，心里很難受。
【精神衛(wèi)生為你支招】
      如果感到情緒低落或覺得自己可能會抑郁，你可以采取以下行動：
      1.同你信賴的人談論自己的感受。
      2.尋求專業(yè)人員幫助。首先應當去找當?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。
      3.保持與家人和朋友聯(lián)系。
      4.經(jīng)常運動，哪怕只是短距離散步。
      5.堅持規(guī)律的飲食和睡眠習慣。
      6.避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物，這些都可能加重抑郁癥。
      7.繼續(xù)做自己一直喜歡的事情，即使不想做也要堅持。
      8.對持續(xù)的消極想法和自我批評態(tài)度引起注意，嘗試用積極的想法來取代。取得成績時要祝賀自己。（1）根據(jù)材料，簡要概括目前青少年心理問題的現(xiàn)狀。
（2）在座談會上，專家根據(jù)材料【精神衛(wèi)生典型案例】與同學們一起分析心理疏導的具體做法，請選擇某一案例，從心理問題的類型和解決辦法兩個角度談談你想對案例中的學生說的話。（不少于100字）