閱讀下面的短文，完成下列各題。
坐，你未必會
許多人日常辦公只需一張桌子、一把椅子、一臺電腦，他們工作時要長期保持一個姿勢一坐。殊不知，身體的隱患也由此而生。如何坐，大有學(xué)問。
中國自古有“坐如鐘”的說法，有些人認(rèn)為人體只有維持在腰背挺直、脊柱堅挺的狀態(tài)下才對腰椎和頸椎最為有利，這是不科學(xué)的。在辦公桌前的正確坐姿應(yīng)該是：坐時盡量拉近座椅與辦公桌的距離，從臀部到腰部至后背全部緊貼座椅靠背，必要時可在腰部和座椅靠背間放一靠墊；頭頸部保持中立位，同時調(diào)整座椅高度，使雙臂自然下垂時桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處；保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢，使雙腳能充分接觸地面，必要時可在辦公桌下放一腳墊。
在此姿勢下，人體腰背部得到了座椅靠背充分的支撐，人體脊柱系統(tǒng)及其相關(guān)肌群也獲得了充分的放松，自然會感到舒適安逸，不易疲勞，脊柱及椎間盤更不易發(fā)生蛻變；頭頸部處于自然中立位，不過分前屈和后伸，使頸椎保持在正常的生理弧度，頸項部肌肉得到最大程度的放松。同時雙肘關(guān)節(jié)與桌面處于平行位置，使腕關(guān)節(jié)得到了充分的放松；膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)則有利于腰椎保持正常生理前屈位。這樣，各種關(guān)節(jié)疾病自然就少多了。
好的坐姿還有賴于科學(xué)的座椅，合適的座椅可以減緩久坐的危害。椅子的高度要合適。過低則人的膝蓋就會拱起，產(chǎn)生不適感；過高則身體壓力會集中至大腿，令大腿受壓，嚴(yán)重的會導(dǎo)致小腿腫脹。椅子的座面要合適。過窄則身體兩側(cè)的肌肉會受到擠壓，會感到疲勞；過軟的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，導(dǎo)致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有講究。只要不影響使用者的活動，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、頸部?？勘车膬A斜角度約為110°，而且傾斜角度應(yīng)該是逐漸向后增加的，它對人體的支撐點也同時逐漸向上轉(zhuǎn)移。
即使這樣，也不宜久坐。久坐將對人體健康造成多種危害，可能導(dǎo)致心臟病、糖尿病、肥胖癥等疾病。即使每天鍛煉30～45分鐘，其余時間還是坐著，仍屬于久坐，仍可能對人體健康造成嚴(yán)重危害，那些不經(jīng)常鍛煉的人則健康受損的幾率更大。所以要保持身體健康，辦公室人員必須經(jīng)常起身運動。
有事要與同時交流時，你最好直接走到同事身邊親口告訴他，而不是坐在那里給他打電話或者發(fā)電子郵件；經(jīng)常起身喝茶休息一下，以增加起身活動的次數(shù)；工作間隙應(yīng)該經(jīng)常隨著呼吸做提肩動作，每隔5～10分鐘抬頭后休息片刻；坐久后離開凳子活動一下或躺著休息一下也是必要的。正常情況下，每坐45分鐘左右，應(yīng)該起身活動一下。其實，除寫字或者打字、點鼠標(biāo)需要坐著之外，辦公室的一些工作還可以站著完成。
【注】基于命題需要根據(jù)《坐，你未必會》改寫。
（1）下列對本文“坐的學(xué)問”的概括最全面的一項是 CC
A．調(diào)整好坐姿可以讓肢體處于放松狀態(tài)，減少所承受的壓力。
B．既然必須長期坐在椅子上辦公，就要坐在適合于自己的椅子上。
C．用正確的坐姿坐在合適的座椅上，但不宜久坐。
D．座椅的高低影響其舒適程度，正確的坐姿可以減緩久坐帶來的不適。
（2）下列表述不符合文意的一項是 AA
A．人坐在椅子上，在腰部和座椅靠背間放一靠墊，可以維持腰背挺直、脊柱堅挺的狀態(tài)，對腰椎和頸椎最為有利。
B．人坐在椅子上，雙臂自然下垂時桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處，這樣的桌椅高度比例才是適合于自己的。
C．坐時保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢，有利于腰椎保持正常生理前驅(qū)位，可以降低患腰椎病的幾率。
D．坐時頭頸不能過分前驅(qū)和后伸，讓頸椎保持在正常的生理弧度，這樣頸項部肌肉就能得到最大程度的放松。
（3）下列做法符合本文所講述的道理的一項是 BB
A．中學(xué)生的學(xué)習(xí)時間緊張，為了提高效率，艷艷常利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)。
B．為了孩子有良好的坐姿，周爸爸特地給孩子買了一把能調(diào)節(jié)高度和靠背傾斜度的座椅。
C．文文常常用爺爺書房里高大的桌椅寫作業(yè)，兩只小腳能懸空擺動，她覺得很有趣。
D．芳芳在電腦前每工作2小時后就到茶水間泡杯茶或沖杯咖啡，以緩解久坐帶來的不適。
【考點】說明內(nèi)容概括；拓展探究．
【答案】C；A；B
【解答】
【點評】
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發(fā)布：2024/6/27 10:35:59組卷：41引用：6難度：0.5
相似題
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1．閱讀下文，完成問題。
征服衰老 叩問永生
鄧唯珂 ①每種生物都有自己的壽命，壽命的長短由什么決定呢？科學(xué)卻給出了答案——基因。
②基因是由存在于所有生物細(xì)胞核中的DNA組成的，是一切生命活動和形態(tài)的“核心代碼”，指導(dǎo)各個細(xì)胞發(fā)育的形態(tài)，也決定它們什么時候分裂和死亡。生命的一切特征都是基因調(diào)控的，壽命也不例外。
③在征服死亡的探索中，端粒是最先進入科學(xué)家眼中的目標(biāo)。端粒是真核細(xì)胞線狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體，它與端粒結(jié)合蛋白一起構(gòu)成了特殊的“帽子”結(jié)構(gòu)，作用是保持染色體的完整性和控制細(xì)胞分裂周期。
④1990年，生物學(xué)家凱文?哈里發(fā)現(xiàn)端粒與人體衰老有關(guān)。第一，細(xì)胞愈老，端粒長度愈短；細(xì)胞愈年輕，端粒愈長。第二，細(xì)胞分裂會使端粒變短，分裂一次，縮短一點，就像鐵桿磨損一樣，當(dāng)只剩下一個殘根時，細(xì)胞分裂一次，其端粒的DNA丟失約30～200bp（堿基對）。與之相反，癌細(xì)胞則不會衰老，因為它能不停地表達端粒酶（一種可以延長端粒的蛋白質(zhì)），從而一直保持自身染色體的完整性?？茖W(xué)家曾把端粒酶轉(zhuǎn)入小鼠體內(nèi)，結(jié)果極大地延長了小鼠的壽命，而且不會導(dǎo)致癌癥?？梢哉f，對端粒的研究是人類在抗御衰老的路途上邁出的堅實一步。
⑤除此之外，氧作為一種活躍的化學(xué)成分，參與了人體各種化學(xué)活動，是新陳代謝不可缺少的一環(huán)。但是也因為活產(chǎn)生的自由基會對人體造成損傷。越來越多的研究顯示，抗氧化是預(yù)防衰老的重要步驟。自由基或氧化劑會將細(xì)胞和組織分解，影響代謝功能，并會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的自由基，則能夠預(yù)防許多自由基導(dǎo)致的老化相關(guān)疾病。
⑥僅僅減少代謝，減少氧化損傷只能有限地延長生命。人的一生中，基因隨機突變、紫外線、化學(xué)物質(zhì)等都會對細(xì)胞造成損傷。2018年的一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，衰老的細(xì)胞在小鼠體內(nèi)的比例確實與衰老相關(guān)癥狀相關(guān)，如虛弱、低耐力和較慢的行走速度等。研究人員認(rèn)為，老化細(xì)胞像“細(xì)胞僵尸”一樣賴在人體內(nèi)。還會分泌一種名為細(xì)胞激素（cytokinc）的小蛋白質(zhì)，損害周圍的細(xì)胞。該研究還發(fā)現(xiàn)，從一些抗癌藥中借用的藥物組合可以消滅這些衰老細(xì)胞，甚至促使年輕細(xì)胞發(fā)育并替換它們。
（選自《百科知識》2020.11A，有刪改）（1）根據(jù)文章內(nèi)容，概括人類征服衰老的主要途徑。
（2）文章第⑥段主要運用了哪些說明方法？作用是什么？
（3）本文的說明語言有什么特點？結(jié)合文章簡要分析。發(fā)布：2025/1/12 8:0:1組卷：2引用：2難度：0.4 -
2．閱讀《未來的第五大洋》，完成下列各題。
未來的第五大洋
--東非大裂谷
2006年11 月2日，來自英、美、埃塞俄比亞的科學(xué)家組成的考察隊經(jīng)過長達一年多的觀測之后，做出了一個驚人的預(yù)言：非洲大陸將被一分為二，中間將會出現(xiàn)新的大洋，即是繼太平洋、大西洋、印度洋和北冰洋之后的第五大洋！
為什么會發(fā)生這樣的事情？原來，這里就是縱貫非洲東部、被稱為“地球的傷疤”的東非大裂谷。
從衛(wèi)星上看，東非大裂谷像一個巨大的“之”字形，從北向南延伸，總長度達到6500公里，相當(dāng)于地球赤道周長的六分之一。中途分岔為東西兩支，后又匯合。分叉的中間包圍著是非洲第一、世界第二大淡水湖--維多利亞湖。大裂谷的東支是主裂谷，北起西亞的約旦谷地，然后經(jīng)過紅海進入非洲北部，由埃塞俄比亞向南一直延伸到肯尼亞、坦桑尼亞，其大部分位于埃塞俄比亞境內(nèi)，最后到達贊比亞河河口入印度洋。西支大致沿維多利亞湖西側(cè)穿行，規(guī)模較小，長約1700多公里。
實際上，東非大裂谷并不只是局限于東非范圍之內(nèi)，而是地跨中東與東非，所以人們將其稱“非洲-阿拉伯大裂谷系統(tǒng)”。
雖然東非大裂谷十分狹長，但它的總面積也大得驚人，總面積約500多萬平方公里，差不多相當(dāng)于整個非洲面積的六分之一。這里海拔很高，在2 000多米以上，主要為東非高原，但是裂谷底部卻是平坦的平原，兩側(cè)的陡崖峭壁高達幾百米至2000米，猶如刀削斧劈一般。如果親身走進這里，你會很難發(fā)現(xiàn)這是一條裂谷帶，因為通常來說，峽谷的斷面應(yīng)該都是“V”字形，而東非大裂谷的底部幾乎是“U”字形的，也就是說，裂谷的規(guī)模較大，底部很寬，兩側(cè)是陡崖峭壁，平均寬度為48～65公里，最寬處達200 公里以上，只有從高空才能發(fā)現(xiàn)它的整體輪廓。
很多人或許以為，既然是裂谷，應(yīng)該就是幽暗、深邃、環(huán)境惡劣的，其實恰恰相反，在東非大裂谷算得上是非洲一道亮麗的風(fēng)景線，不僅有山有水，還有眾多珍貴的野生動物和珍稀植物。
這里湖泊眾多，約30多個，仿佛一串寶石項鏈，從北往南連續(xù)分布。其中，著名的坦噶尼喀湖，由于它南北長度超過670千米，而東西寬度只有40-80千米，長寬相差懸殊，所以被稱為“世界上最狹長的湖泊”，除此之外，它還是僅次于俄羅斯貝加爾湖的世界第二深湖，這里的平均水深1130米，最深處1470米。
除此之外，這里還有一些特殊的“湖泊”--“熔巖湖”，其實它只不過是火山口而已，由于東非大裂谷所處地帶地殼運動強烈，火山眾多，頻繁的、連續(xù)的火山噴發(fā)常常使得溢出的熔巖在火山口洼地內(nèi)保持液態(tài)，就像一個沸騰的“湖泊”一樣，如剛果民主共和國境內(nèi)的尼拉貢戈火山，自從1884年以來，它已經(jīng)至少噴發(fā)過20次，所以，尼拉貢戈火山是世界上最活躍、最危險的火山之一。
但是，并非所有的火山都是危險的。位于坦桑尼亞東北部的乞力馬扎羅山是非洲最高的山脈，素有“非洲屋脊”之稱，它原本也是一座火山，山頂山還保留有一個直徑約為2公里的火山口，只是歷史上沒有乞力馬扎羅山火山爆發(fā)的記錄，據(jù)當(dāng)?shù)鼐用竦膫髡f，最近一次爆發(fā)大約在距今150至200年以前。如今，這座山峰形成了一座奇特的風(fēng)景，因為它位于赤道附近，日照充足，但由于它的海拔在5800多米，使得它“一山有四季”，山頂都被冰雪終年覆蓋，如果你是一位登山愛好者，登山的一路上便可以感受到一年四季的所有氣候條件，實在是令人驚奇。
東非大裂谷是如何形成的？一般而言，大峽谷都是河流沖刷而成的，可是東非大裂谷這么寬根本不會是河流作用的結(jié)果，科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，這是大陸擴張的結(jié)果。大約在1000萬年前，由于地殼運動，東非地殼抬升形成高原，但抬升的過程并非“一帆風(fēng)順”，地殼中的脆弱部分會發(fā)生擴張，從而斷陷而成為裂谷帶。這一作用至今仍在不斷進行著。據(jù)20世紀(jì)60年代美國“雙子星”號宇宙飛船的測量結(jié)果，東非大裂谷北段的紅海擴張速度為每年2厘米；在非洲大陸上，東非大裂谷每年加寬幾毫米至幾十毫米。而且，肯尼亞的測量機構(gòu)在東非大裂谷地區(qū)進行測量后推斷：東非大裂谷的谷底一直在以每年1～2mm的速度下沉。因此，未來的第五大洋將逐漸形成。（文/馬志飛，2014年5月16日 科學(xué)網(wǎng)）
（1）用簡潔語言概括本文說明的內(nèi)容。
（2）下面對本文內(nèi)容的理解不正確的一項是
A．被稱為“地球的傷疤”的東非大裂谷分為東西兩支，地跨中東與東非。
B．東非大裂谷的裂谷規(guī)模較大，底部幾乎呈“U”字形，而且很平坦。
C．乞力馬扎羅山經(jīng)過火山爆發(fā)以后“一山有四季”，成為東非大裂谷的一道亮麗風(fēng)景。
D．大陸不斷擴張，谷底不斷下沉，一旦使非洲大陸一分為二，東非大裂谷就可能成為世界第五大洋了。
（3）根據(jù)本文內(nèi)容，談?wù)勎磥淼牡谖宕笱髮⒃鯓有纬伞?/h2>發(fā)布：2025/1/10 8:0:1組卷：6引用：1難度：0.5 -
3．閱讀課外選文，回答后面的問題。
不可忽視的土壤污染
①土壤、水、陽光和空氣是大自然賦予人類和其他生物生存的四大要素。一般的污染馬上就能引起大家的關(guān)注，而土壤污染引起的不良后果要在幾年、幾十年甚至上百年后才能顯現(xiàn)出來。所以，人們常常忽視對土壤污染的整治。
②近年來，由于人口的急劇增長和工業(yè)的迅猛發(fā)展，固體廢物的傾倒和堆放量日益增多，有害廢水不斷向土壤中滲透，大氣中的有害氣體和飄浮的塵土也不斷隨雨水降落在土壤中，導(dǎo)致了土壤污染。
③土壤污染所造成的危害有以下幾個方面：第一，土壤污染導(dǎo)致嚴(yán)重的直接經(jīng)濟損失，對此目前尚缺乏系統(tǒng)的調(diào)查資料。僅以土壤重金屬污染為例，我國每年因重金屬污染而減產(chǎn)的糧食就約有1 000萬噸，被污染的糧食每年也多達1200萬噸，合計經(jīng)濟損失至少200億元。第二，土壤污染導(dǎo)致食物品質(zhì)不斷下降。我國大多數(shù)城市近郊土壤都受到了不同程度的污染，許多地方的糧食、蔬菜、水果等食物中的鎘、鉻、砷、鉛等重金屬含量超標(biāo)和接近臨界值。第三， 。土壤污染會使污染物在植物體中積累，并通過食物鏈富集到人體和動物體中，危害人畜健康，引發(fā)多種疾病。另外，受到污染的土壤表土在風(fēng)力和水力的作用下，進入到大氣和水體中，導(dǎo)致大氣污染和水體污染。
④為了控制和消除土壤污染，科學(xué)家們提出了許多解決辦法：首先要控制和消除污染源，加強對工業(yè)“三廢”的治理。其次是采用生物（例如蚯蚓等）降解凈化土壤。還可以通過增施有機肥、換土和深翻等手段，治理土壤污染。
⑤近年來，世界各國的環(huán)保專家和生物學(xué)家都提出了讓植物來凈化土壤的新方案。他們培養(yǎng)出各種轉(zhuǎn)基因植物，讓它們吸收土壤中的有害物質(zhì)，然后集中起來焚燒處理，這樣，經(jīng)過植物吸收后的重金屬還可以提煉出來，變廢為寶，不但凈化了土壤，還獲得了貴重的重金屬。與傳統(tǒng)的化學(xué)、物理等除污手段相比，植物除污具有投資和維護成本低、操作簡便、不造成二次污染和經(jīng)濟效益明顯等優(yōu)點。
（1）本文的說明內(nèi)容除土壤污染不被重視、土壤污染的原因和危害之外，還有。
（2）第③段中加點的詞“至少”在句子中的作用是：。
（3）填充下面方框，完成植物凈化土壤的過程。（每空6字）
培養(yǎng)轉(zhuǎn)基因植物→→→提煉重金屬
（4）簡答題。
①請在下邊給第③段窄白處補寫一句話。
②第④段中列舉的治理土壤污染三種辦法的順序為什么不能顛倒？發(fā)布：2025/1/25 8:0:2組卷：1引用：1難度：0.5