閱讀材料，回答問(wèn)題。
一天，班級(jí)微信群里出現(xiàn)了以下聊天：
奧利給：今天我媽又開啟嘮叨模式，我這次沒(méi)跟她發(fā)火，家里沒(méi)有暴風(fēng)雨，為自己點(diǎn)贊。嘮叨也是一種愛(ài)。
（1）從情緒的角度，我們應(yīng)該向“奧利給”學(xué)習(xí)：

做情緒的主人，恰當(dāng)表達(dá)情緒

做情緒的主人，恰當(dāng)表達(dá)情緒

。
（2）劃線部分調(diào)節(jié)情緒的方法是：

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

。
（3）請(qǐng)列舉兩種你常用的調(diào)節(jié)情緒的手段：

聽音樂(lè)

聽音樂(lè)

、

跑步

跑步

。
（4）媽媽對(duì)“奧利給”的情感

關(guān)愛(ài)

關(guān)愛(ài)

。
叮當(dāng)貓：穩(wěn)住，下周期中考試成績(jī)出來(lái)了，天天學(xué)習(xí)，天天焦慮，整個(gè)人都不好了。
（5）學(xué)習(xí)帶來(lái)的焦慮感是一種負(fù)面情感體驗(yàn)，請(qǐng)你幫助“叮當(dāng)貓”正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情感體驗(yàn)。