閱讀材料，回答問題。
四年級時，張曉開始對網(wǎng)絡(luò)游戲上癮。他在網(wǎng)絡(luò)游戲中扮演著各種角色，取得虛擬金錢來購買虛擬物品。在游戲里賽車得了第一名，他會感到滿足；游戲里養(yǎng)的寵物在慢慢長大，他會有成就感?，F(xiàn)在，他整天都想入非非，上課時，總想著那虛擬的世界，無法專心聽講。一玩就是幾個小時，不愿意停下來，學(xué)習(xí)成績急速下滑，對生活中的人和事都提不起興趣。
（1）材料中，網(wǎng)絡(luò)游戲給張曉造成了哪些傷害？
（2）請你說一說，我們可以采取哪些方法來避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲？