情境一：期中考試中，小麗在考數(shù)學(xué)科目時(shí)，因緊張過度導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來，她一怒之下把試卷撕了，哭著離開了考場(chǎng)。之后幾天，她吃不下飯、睡不著覺，生病了。同時(shí)，小麗也因撕毀試卷，受到了學(xué)校批評(píng)。
情境二：期中考試的第一場(chǎng)是英語學(xué)科，張亮在拿到試卷瀏覽時(shí)，發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)題不會(huì)做，腦袋“轟”的一聲，瞬間蒙圈了。稍后，他強(qiáng)行讓自己冷靜下來，心里默默告誡自己“沒事的，自己已經(jīng)復(fù)習(xí)得很充分，一定能會(huì)做的”，并作了幾次深呼吸。慢慢地，張亮心情平靜了下來，之后順利完成了考試。
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