冬天的保定，冰雪旅游資源豐富。位于淶源縣的七山滑雪度假區(qū)是國家跳臺滑雪科研訓練基地所在地，充分滿足廣大群眾樂享冰雪的需求。請據(jù)圖分析并回答下列問題。
（1）滑雪運動的每一個動作不僅由

骨

骨

、關(guān)節(jié)和骨骼肌等運動器官參與完成，還依賴

神經(jīng)

神經(jīng)

系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，以控制速度和平衡。
（2）滑雪過程中，完成屈肘動作時（如圖2），肱二頭肌處于

收縮

收縮

狀態(tài)，肱三頭肌處于

舒張

舒張

狀態(tài)。
（3）滑雪運動速度快，危險性強。為了盡可能減少運動損傷，專業(yè)人員提出了一些建議：
①做好充分的熱身活動，熱身活動不僅能促進循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的工作，為肌肉提供更多的營養(yǎng)和氧氣，且能促進滑液的分泌使關(guān)節(jié)更加

靈活

靈活

。（填“牢固”或“靈活”）
②規(guī)范佩戴護具。其中，護膝等護具緊實地包裹增加膝關(guān)節(jié)的牢固性，避免膝關(guān)節(jié)因過度彎曲而受傷，護具與圖3關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中的[

④

④

]

關(guān)節(jié)囊

關(guān)節(jié)囊

具有相似的作用。
③滑雪要消耗大量的能量，所需能量主要由

消化

消化

系統(tǒng)、

呼吸

呼吸

系統(tǒng)和

循環(huán)

循環(huán)

系統(tǒng)的生命活動所提供。