閱讀下面的文字，完成各題。
      世界上很多地區(qū)和種族的人群都有午睡習(xí)慣。不少人認為，午睡能幫助恢復(fù)下午的精力。但午睡真的①_______？
      中南大學(xué)湘雅醫(yī)院王鍔教授團隊首次使用生物信息學(xué)，開展了午睡與高血壓、腦卒中等心血管疾病因果關(guān)系的大樣本臨床研究。研究結(jié)果表明，頻繁午睡（即一周午睡超過3次及以上）或增加中老年人高血壓、腦卒中等疾病發(fā)生概率。英國生物銀行（UK BioBank）數(shù)據(jù)庫招募超過50萬40—69歲的英國志愿者，搜集他們的遺傳、生活方式和健康等信息。王鍔團隊從該數(shù)據(jù)庫的50萬人群中，挑選出其中無高血壓和中風(fēng)疾病史的35萬人的10年間隨訪隊列，結(jié)合孟德爾隨機化方法開展研究。結(jié)果顯示，頻繁午睡者，比從不午睡者發(fā)生高血壓的風(fēng)險高出12%，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險高出24%。這一研究盡管對象為歐洲中老年人群，但因?qū)俅髽颖九R床研究，因此具有一定的②_______。
      午睡到底好不好？根據(jù)既往觀察性研究，對于夜晚睡眠時間充足（超過7小時）的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15—30分鐘最佳，既有利于③_______，又能降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。
（1）文中畫波浪線的部分有語病，請進行修改，使語言表達準確流暢?？稍鰟h少量詞語，但不得改變原意。
（2）請在文中橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴密，每處不超過10個字。