最近，七年級學(xué)生婷婷發(fā)現(xiàn)自己長青春癥皮膚變差了，與父母發(fā)生爭執(zhí)的次數(shù)比以前多了，好多心里話也不愿對好朋友講了，她很苦惱。為了化解她的苦惱，你認(rèn)為合適的建議是（　?。?br />①對生理變化感到自卑，將自己的內(nèi)心封閉起來
②追求外表美的同時提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)內(nèi)在美
③尋求他人幫助，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法
④學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”