自從新冠狀肺炎疫情發(fā)生以來，位于河北保定的小麗同學(xué)本來一切正常，沒有任何新冠的癥狀，但是她每天都要測試5次以上的體溫，每天都處于一種焦慮狀態(tài)……
情緒管理專家表示，長期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患，如心血管疾病、胃腸道疾病甚至癌癥等。如果不能及時(shí)進(jìn)行有效的情緒管理，會(huì)對家庭生活、工作和社交產(chǎn)生巨大的不良影響。我們應(yīng)該首先學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和分析自己的情緒狀態(tài)，并掌握一些實(shí)用技巧，以便有效管理情緒。
（1）結(jié)合框中劃線部分分析小麗的這種表現(xiàn)是一種什么樣的情緒狀態(tài)？會(huì)給她自己造成什么樣的影響？
（2）小麗應(yīng)該怎么辦呢，請你給她提出幾點(diǎn)調(diào)解情緒的方法吧。
（3）小麗的事情給了我們提醒，在現(xiàn)實(shí)生活中我們要如何管理自己的情緒？