閱讀材料，完成下列要求。
材料一：2022年5月20日是第33個中國學生營養(yǎng)日，其主題是“知營養(yǎng)、會運動、防肥胖、促健康”。
（1）圍繞上面的主題，請你寫出兩條具體做法與大家分享。
材料二：感動中國人物江夢南，幼時因藥物導致失聰，為了學習“聽”和“說”，她摸著喉嚨感受聲帶振動，仔細辨別每個字詞的氣息，對著鏡子一遍遍練習嘴型，她學會的每一個字都付出了數倍于常人的艱辛。江夢南說：“我從來沒有因為聽不見，就把自己看成一個弱者，我相信自己不會比別人差。”她克服重重困難，憑借不懈努力，實現了大學夢。
（2）江夢南的成長歷程給我們哪些啟示？（提示：從夢想、發(fā)現自己、生命等角度中任選兩個角度作答）
材料三：我們每個人活著，除了要關注生理需要和身體健康，還要過精神生活，滿足精神需求。

（3）從養(yǎng)護精神的角度看，我們從上圖中獲得什么認識。