2020年5月20日是第31個(gè)中國學(xué)生營養(yǎng)日，今年的主題是“合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健”。我國營養(yǎng)學(xué)家將食物按每日建議攝取量，設(shè)計(jì)成“平衡膳食寶塔”（如圖1）。請(qǐng)分析回答問題：

（1）根據(jù)平衡膳食寶塔的建議，我們每日攝取量最多的食物在最底層，這類食物富含的營養(yǎng)物質(zhì)是

糖類

糖類

。在人體的消化道中，消化這類物質(zhì)的場(chǎng)所有

口腔

口腔

、

小腸

小腸

。
（2）有關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國學(xué)生營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的狀況令人擔(dān)憂。由不同人群每天攝入的食物比例（圖2）可以看出，肥胖者飲食不均衡的突出問題是糧谷類和

肉類

肉類

攝入過多，營養(yǎng)不良者飲食不均衡的突出問題是

水果蔬菜

水果蔬菜

和肉類攝入較少。
（3）除了飲食建議外，平衡膳食寶塔中還提出了“活動(dòng)6000步”的運(yùn)動(dòng)建議。你認(rèn)為下列說法中不恰當(dāng)?shù)氖?

②

②

。
①盡量減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)，動(dòng)則有益
②每天運(yùn)動(dòng)量至少達(dá)到步行6000 步，越多越好
③根據(jù)體重、飲食、工作強(qiáng)度等選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式
④每天堅(jiān)持一定的身體活動(dòng)有助于能量“攝取”與“支出”平衡