【做情緒情感的主人】
伴隨青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙變化，情感體驗(yàn)也愈加豐富；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，品味美好情感是我們成長(zhǎng)中需要經(jīng)歷的。閱讀材料，回答下列問(wèn)題。
【調(diào)節(jié)情緒】
材料一：中學(xué)生李明在日記中記錄了這樣一段話(huà)：今天心情真是糟透了，在學(xué)校因上課說(shuō)話(huà)被老師批評(píng)，同學(xué)嘲笑；回到家里，想看會(huì)電視放松一下，媽媽又嘮叨我不學(xué)習(xí)、浪費(fèi)時(shí)間，氣得我和她吵了一架。過(guò)后冷靜下來(lái)想想，老師和媽媽也都是為了我好，挺后悔的，以后我要改掉壞習(xí)慣，更加努力學(xué)習(xí)，現(xiàn)在心里也舒坦多了。
（1）①?gòu)娜沼浿锌梢泽w會(huì)到李明經(jīng)歷的情緒變化有

傷心、難過(guò)、憤怒、高興

傷心、難過(guò)、憤怒、高興

。
②他采用的調(diào)控情緒方法有

轉(zhuǎn)移注意力、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

轉(zhuǎn)移注意力、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

。
（2）結(jié)合材料一并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，談?wù)剬W(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒有何作用。
【品味情感】
材料二：新學(xué)期新起點(diǎn)，承載新的夢(mèng)想。2月6日上午，合肥某校在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)舉行2023年新學(xué)期首次升旗儀式。千余名師生精神飽滿(mǎn)、秩序井然迎接新學(xué)期的到來(lái)，伴隨著鏗鏘激昂的《義勇軍進(jìn)行曲》，鮮艷的五星紅旗冉冉升起，全體師生莊嚴(yán)肅立，面向國(guó)旗行注目禮，齊聲高唱國(guó)歌，向偉大祖國(guó)表達(dá)崇高的敬意。
（3）參加升旗儀式有助于獲得美好情感，我們還可以通過(guò)哪些方式品味美好情感？
【拓展思考】
材料三：“人非草木，孰能無(wú)情”。我們每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)情感世界，情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。有同學(xué)認(rèn)為“情感和情緒是一回事，沒(méi)有什么區(qū)別”。
（4）你贊同這種觀點(diǎn)嗎？請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析。