閱讀下面的文字，完成各題。
      現(xiàn)在國際運動醫(yī)學界流行的看法認為，同樣的運動時間內(nèi)，減脂效率最高的運動恰恰是高強度無氧間歇運動。①_______，身體消耗的能量比有氧運動停止以后大很多。②_______，很難靠有氧運動減肥成功，因為很難堅持運動半個小時以上，而靠短時間的高強度無氧間歇運動來瘦身，可能更容易，效果也更好。
      其實，在生活中，③_______。實際鍛煉時，可以先做無氧運動，然后再做有氧運動。因為無氧運動大多靠身體自身儲存的能量來給身體提供能量，而有氧運動的絕大部分是靠脂肪分解來提供能量，少部分是靠身體自身攝入的能量來供能。先做無氧運動消耗身體自身攝入的熱量，然后再進行有氧運動，這樣就能夠更多地消耗身體脂肪來提供能量。
（1）簡述第一自然段的主要內(nèi)容。要求：使用包含因果關系的句子，表達簡潔流暢，不超過40個字。
（2）請在文中橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫、內(nèi)容貼切、邏輯嚴密。每處不超過15個字。