閱讀下面的文字，完成下面小題。
      一般而言，失眠大致分為兩種：一種是入睡困難，即從上床到正常入睡的時間過長；另一種叫睡眠維持障礙，簡單理解就是能睡著，但是夜間會多次醒來，有效睡眠不足。青年群體的失眠癥狀大多是入睡困難，然而隨著年齡的增長，大腦神經細胞的功能不斷退化，①        ，睡眠的片段化情況增加。
      很多人常常不把失眠問題放在心上，直到出現(xiàn)焦躁易怒、注意力不集中等不良情緒和病理癥狀時才予以重視。并且還有人存在這樣的誤區(qū)，認為每天晚上11點之前能入睡、睡足6到8個小時才算是擁有好的睡眠。事實并非如此，良好的入睡時間和睡眠時間并不是固定的，每個人的基礎情況有所不同。
      那在日常生活中，②        ？有專家提醒，入睡之前有一個穩(wěn)定的情緒和心態(tài)很重要，安神定志是基本的治法。學會向外傾訴和釋放壞情緒，培養(yǎng)“鈍感力”來對抗壓力，睡覺之前放空自己，冥想、聽舒緩的音樂等都是不錯的選擇。
      此外，稍微設低房間溫度也有利于良好睡眠。夜晚身體新陳代謝減緩，產生的熱量減少，③       ，凌晨左右會達到最低點，而這時往往是深度睡眠的時間。通過幫助身體降溫來幫助減緩新陳代謝速度，使人更好地進入睡眠狀態(tài)，擁有良好睡眠。
（1）下列選項中引號的作用，和文中“鈍感力”作用相同的一項是

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A．《詩經》中就有“如鳥斯革，如翚斯飛”的句子來歌頌像翼舒展的屋頂和出檐。
B．挽起褲腿走下稻田，是人們從播種到收獲季節(jié)見到袁隆平最“標準”的形象。
C．有幾個“慈祥”的老板收集些萵苣的菜葉，用鹽一浸，這就是她們難得的佳肴。
D．目前，我國種植面積最大、產量最高的一個水稻良種“汕優(yōu)63”是雜交稻。
（2）請在文中橫線處補寫恰當?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內容貼切，邏輯嚴密，每處不超過12個字。