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睡眠??材料一：什么是睡眠？
??睡眠是人類不可缺少的生理現(xiàn)象，人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系。正常的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠兩個部分，而深度睡眠又被稱為“黃金睡眠”，占整個睡眠時間的1/4。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，使身體各部位恢復(fù)最佳狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵是保證深度睡眠的時間。
??材料二：為什么要睡覺？
（1）按時睡覺可以保護大腦。打哈欠了？這是你的大腦在提醒你，它缺氧了，需要睡覺。在睡覺過程中，大腦會趁機貯存能量，以便更有效地工作。如果你還是不肯睡覺，那么情緒煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等癥狀都可能會出現(xiàn)。
（2）充足的睡眠可以提高免疫力。睡眠不充足的人免疫力會減弱，血液中可以殺傷病菌的細胞會大大減少.
（3）睡好覺有助于增長兒童的身高。促進人體生長的生長激素主要在夜間分泌，深度睡眠時分泌最多。如果減短了睡眠的時間，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也就必然受到影響。
??材料三：怎樣做到科學(xué)睡眠？
（1）保證睡眠時間，準時睡覺。少年兒童每天需要10～11小時的睡眠。你可能會想，我總是作業(yè)寫不完怎么辦？那就請爸爸媽媽或者老師幫你一起制訂一個學(xué)習(xí)計劃，對時間分配進行規(guī)劃，來保證睡眠時間吧！
（2）做好睡眠準備。睡前不要再進食、不要喝刺激性飲料、不要過度娛樂，要保證心情的平穩(wěn)與安適。
（3）注意睡姿，保證睡眠質(zhì)量。弓起身子，向右側(cè)臥的方式可以減輕心臟承受的壓力，睡眠效果較好。此外，不要蒙頭大睡或張大嘴巴。用被子捂住面部會使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺部，胃部也會受涼。
??材料四：你睡了多長時間？
少年兒童每天需要10～11小時的睡眠，你睡夠這些時間了嗎？下圖是對某班級46 名同學(xué)進行的一個睡眠小調(diào)查：
（1）以下對“睡眠”的表述錯誤的一項是：BB
A.睡眠不充足的人免疫力會減弱。
B.睡眠是人類不可缺少的心理現(xiàn)象。
C.睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵是保證深度睡眠的時間。
D.睡眠的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系。
（2）以下表述不符合文本內(nèi)容的一項是：DD
A.“材料一”告訴我們深度睡眠時間越長睡眠質(zhì)量越高。
B.“材料二”從三個方面闡述了擁有充足的睡眠的好處。
C.“材料三”從三個方面告訴我們做到科學(xué)睡眠的方法。
D.“材料四”告訴我們大部分小學(xué)生都沒有充足的睡眠。
（3）結(jié)合以上材料進行分析，下列做法恰當?shù)囊豁検牵?!--BA-->CC
A.明明同學(xué)晚上睡覺之前喜歡喝可樂。
B.文文同學(xué)怕黑，每晚都是蒙頭大睡。
C.希希同學(xué)每天晚上8點半準時上床睡覺。
D.洋洋同學(xué)每天晚上睡覺之前都會吃夜宵。
（4）根據(jù)“材料四”的調(diào)查數(shù)據(jù)，針對部分同學(xué)睡眠時間偏短的現(xiàn)象，你有什么好的建議。（至少寫出兩條） ①建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音；②睡前喝牛奶，有助于睡眠。①建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音；②睡前喝牛奶，有助于睡眠。
（5）如果每天晚飯后你有90分鐘的時間可以自主安排，請你制訂一個合理的時間分配計劃，完成以下表格。（至少寫出兩項內(nèi)容）
| 時長 | 安排內(nèi)容 |
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45 45 分鐘 |
溫習(xí)當日功課 溫習(xí)當日功課
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30 30 分鐘 |
閱讀課外名著 閱讀課外名著
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15 15 分鐘 |
看電視 看電視
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【答案】B；D；C；①建議戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈雜的聲音；②睡前喝牛奶，有助于睡眠。；45；溫習(xí)當日功課；30；閱讀課外名著；15；看電視
【解答】
【點評】
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發(fā)布：2025/3/2 21:0:6組卷：6引用：1難度：0.5
相似題
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1．課外閱讀。
閱讀材料，完成練習(xí)。
材料一：
??隨著互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用與普及，網(wǎng)購已惠及千家萬戶。我們足不出戶，便可以買到心儀的商品。當一件快遞送到手上時，我們總要拆開“厚重”的包裝：外包裝塑料袋、紙箱、填充物、商品自帶包裝……才能找到自己購買的商品。
??一位網(wǎng)店商家吐露心聲：雖然這樣的包裝費錢、費力，但為了商品的運輸安全，在包裝上我們不敢怠慢，而且還得“寧多勿少”，有時包裝物重量遠遠超過商品自身重量。
材料二：
??《中國快遞領(lǐng)域綠色包裝發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢報告》指出，過去一年，快遞包裝在減量化、綠色化、可循環(huán)方面取得了顯著成效。目前，電子運單普及率達80%，全年節(jié)約傳統(tǒng)紙質(zhì)快遞運單210億張；通過推廣可循環(huán)編織袋，節(jié)約中轉(zhuǎn)編織袋4億個。
（1）材料一主要運用了的說明方法講述了快遞包裝面臨的問題，其中“不敢怠慢”的原因是。
（2）材料二主要采用了的說明方法，讓我們意識到。
（3）面對網(wǎng)購，我們喜憂參半，“喜”的是；“憂”的是。
（4）小華想給上海的表弟快遞一些圖書，他的做法不可取的是。
A.要求快遞公司只提供電子運單，不要紙質(zhì)運單。
B.建議快遞公司使用“青流箱”包裝圖書。
C.以防萬一，小華要求快遞公司使用寬大的專用包裝帶進行包裝。
D.小華打電話給表弟，希望他收到圖書后將包裝箱送到回收處。
（5）快遞包裝如何“瘦身”并實現(xiàn)循環(huán)利用，已成為亟待解決的問題。請你結(jié)合文章內(nèi)容，聯(lián)系生活實際，寫兩條切實可行的建議。發(fā)布：2025/3/4 6:0:1組卷：4引用：1難度：0.5 -
2．閱讀
??【材料一】中國航天器的命名，與渴望探索宇宙的古人遙相呼應(yīng)。衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)名叫“北斗”，古時人們用北斗七星來判斷方向、確定季節(jié)、知曉時辰，用“北斗”衛(wèi)星來定位恰如其分；載人飛船名叫“神舟”，既是神奇的天河之舟，又諧音“神州”，寄托著中國騰飛的美好希冀……
??【材料二】方便面是人們非常熟悉的食品，方便面配料包中的脫水蔬菜來自航天技術(shù)。最初是美國航天局為了讓航天員能在太空中吃到蔬菜，以補充維生素等營養(yǎng)成分，研究開發(fā)了脫水蔬菜技術(shù)。該技術(shù)幾乎能去除蔬菜中的全部水分，使蔬菜保質(zhì)更久。還有“記憶海綿”“尿不濕”“耳溫計”……在我們生活中，航天技術(shù)的蹤跡已經(jīng)隨處可見。
??【材料三】30 年來，為了載人航天工程的成功，廣大科技人員、工人和解放軍官兵夜以繼日地苦戰(zhàn)：有的人為了工作的及時、方便，將鋪蓋搬到工廠車間；有的人積勞成疾；有的風(fēng)華正茂的年輕人白發(fā)早生；有的人甚至為此付出了全部心血與生命，卻未能等到成功的那一天……
（1）讀了以上三則材料，我從、和航天人的工作狀態(tài)三個方面對航天知識有了更多了解。
（2）請你根據(jù)【材料一】的介紹，結(jié)合讀過的《中國神話故事》，把下列航天項目和名字用直線連起來。
（3）結(jié)合三則材料，判斷下列說法是否正確，在括號中用“√”或“×”表示。月球探測工程 “夸父” 火星探測車 “嫦娥” 太陽監(jiān)測計劃 “祝融”
①中國航天器的命名顯示了中華民族燦爛的文化和悠久的歷史。
②參與中國航天工程的只有科技人員和飛向太空的宇航員。
③我們可以用“無私奉獻、精忠報國”來形容中國航天人。
（4）【材料二】中“該技術(shù)幾乎能去除蔬菜中的全部水分”，把“幾乎”一詞去掉可以嗎？為什么？發(fā)布：2025/3/4 5:0:2組卷：25引用：1難度：0.5 -
3．閱讀以下材料，完成問題。
材料一：
??……坐在長城下，她悲憤交加：想自己千里尋夫送寒衣，歷盡千難萬險，到頭來連丈夫的尸骨都找不到，怎不令人痛斷柔腸？愈想愈悲，便向著長城晝夜痛哭，不飲不食。這一哭感天動地，白云之停步，百鳥為之噤聲。直哭了十天十夜，忽聽轟隆隆一陣山響，一時間地動山搖飛沙走石，長城崩倒了八百里，這才露出范喜良的尸骨……
材料二：
材料三：
??這個故事是中國最具魅力的口頭傳承藝術(shù)及國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。我國音樂家以此故事為題材，創(chuàng)編了享譽世界的小提琴曲。樂曲以越劇中的曲調(diào)為素材，綜合采用交響樂與我國戲曲音樂表現(xiàn)手法，依照劇情發(fā)展精心構(gòu)思……樂曲的最終部分是再現(xiàn)部——“化蝶”，在輕盈飄逸的弦樂襯托下，一對有情人化為一對蝴蝶，在花間歡娛自由飛舞，自此永不分離……
（1）以上三則材料均取材自同一部故事集，你認為是以下哪一部？
A.《中國神話故事》
B.《中國古代寓言故事》
C.《中國歷史人物故事》
D.《中國民間故事》
（2）請你任選以上一則材料寫出故事的名稱
第則材料選自《》
（3）小彤和爸爸媽媽到杭州旅游，來到了西湖風(fēng)景區(qū)的雷峰塔參觀，這里的導(dǎo)游繪聲繪色地給游客們講起了這個流傳千古的故事。
A.《文成公主進藏》
B.《田螺姑娘》
C.《白蛇傳》
D.《牛郎織女》發(fā)布：2025/3/4 6:30:1組卷：14引用：1難度：0.5
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